1. Zrób listę zakupów i trzymaj się jej
Na początku każdego tygodnia możesz zrobić listę produktów i potraw, których potrzebujesz na następne 5-7 dni. Potem, po upływie tych dni, robi ci kolejną listę, z innymi produktami. W ten sposób będziesz bardziej zorganizowany, będziesz miał urozmaiconą dietę i nie będziesz wyrzucał pieniędzy na wszystko, co zobaczysz w sklepie.